28-31. 1. 2021 Zimné taoistické ústranie

28-31. 1. 2021 Zimné taoistické ústranie

Sebauzdravovací retreat zameraný na kultiváciu energie a ducha prostredníctvom meditácií, čchi-kungu a I ťingu.
28-31.1. 2021 Centrum Surya, Biele Karpaty

Mesiace, kedy príroda spí a všade vládne jin, je vhodný čas na zahĺbenie sa, prečistenie hlavy, podporenie svojho zdravia, spočinutie v tichu a v sebe, nájdenie si svojho zdroja. Taoizmus k tomu ponúka mnoho podporných ciest.

Na zimnom ústraní nás okrem oddychu čaká:
– čchi-kung na spriechodnenie čchi v meridiánoch a uvedomenie si, revitalizáciu a posilňovanie tantchienov
– taoistické techniky posilňujúce imunitu (dýchanie do kostí, posilňovanie kostnej drene, prečisťovanie veterných brán okolo pupka a pod.)
– automasáž vnútorných orgánov a ich detoxikácia zvukom
– meditačné, dychové a relaxačné cvičenia
– moxovanie na podporu zdravia a doplnenia jangu
– večerné rozpravy na taoistické témy (Tao Te Ting, I ťing, diela Čuang´c, Lie´c a pod.)
– pokojné rozjímavé prostredie centra so zdravou a chutnou stravou
– dni absolútneho ticha
– o I-ťingu (alebo o bagua) teoreticky i prakticky s Milanom Kozánkom

Ústranie je vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Ideálne je pobudnúť na ňom celý čas, ak však nestíhate prísť na celý pobyt, môžete prísť aj na kratšiu dobu.

Dátum / Čas / Rozvrh
7.1.2021 od 15,00 – 10.1.2021 do 13,00

štvrtok 16,00 – úvod / večera
20,00 – večerná meditácia

piatok, sobota (mauna, tichý deň)
8,00 – 9,00 čchi-kung / raňajky
10,30 – 13,00 čchi-kung a techniky
13,00 – 15,00 – obed a voľno, prechádzky…
15,00 – 18,00 – techniky / večera
20,00 – večerné rozpravy, sauna

nedeľa
8 – 9 čchi-kung / raňajky
10,00 – 12,30 – I-ťing / prednáška a výklad veštby
13,00 – obed

 

shiatsu-terapie.sk/cvicenia/zimne-ustranie/